為什麼看 Netflix 學英文你總是沒進步？避開這三個陷阱才是關鍵

很多人學英文的第一步，都是從「看影集」開始。尤其是 Netflix 上那麼多好看又有中文字幕的節目，聽著道地英文對話、搭配劇情好像很有效果。

但問題來了：你追了一整季《怪奇物語 Stranger Things》，英文真的變好了嗎？還是只是劇情追得很爽，單字一個也沒記住，聽力還是聽不太懂？

如果你也有這種「看了很多但沒什麼進步」的感覺，那可能就是掉進了常見的三大學習陷阱。

陷阱一：「背景播放」是假裝努力的陷阱

很多人會說：「我每天都聽英文啊，我都邊吃飯邊看影集！」但如果你只是當背景聲放著，其實大腦根本沒在處理語言內容。試想看看：你還記得剛剛那一段角色在講什麼嗎？有沒有一句台詞你可以重複講出來？

✅ 對策：改用「主動式觀看」法

• 把每一集拆成小段看（2~5分鐘）
• 看一段→試著不看字幕聽懂→再看字幕確認
• 找出你聽不懂的句子，查字典、抄下來、跟讀一次（重要)

你不是在追劇，是在「練聽力＋累積口說素材」。

陷阱二：中文字幕開太大，"英文腦"完全不上線

有字幕很方便沒錯，但如果你一直只看中文字幕，其實根本沒在「聽英文」，而是在「看翻譯」。久了之後會變成一種壞習慣：眼睛跟著中文走，大腦完全跳過英文語言處理。

✅ 對策：試試這三種字幕策略漸進練習

• 先開英文字幕練聽力（關閉中文！關閉中文！關閉中文！很重要講三次）
• 聽完一段再對照中英雙字幕
• 最後挑戰「關掉字幕」純聽理解（初學者可選語速較慢的節目）

從依賴中抽離，英文理解力才會真正提升。

陷阱三：看完就關，沒有輸出就等於白看浪費時間

很多人追劇後直接關掉下一集，沒有任何「輸出練習」的階段。結果是看過的英文都忘了，沒練到口說、沒記住用法。一定要在時間內進行練習，才會進步。

✅ 對策：每次看完記得做這3件事

• 回想：這集最常出現的3句英文是什麼？
• 跟讀：選一句有趣的台詞，模仿說出來
• 簡單講劇情：用英文簡單講今天看的內容（2~3句即可）

這就是從「被動學習」轉為「主動吸收＋輸出」的關鍵一步。

學英文不是在追劇，是在「練功」

看 Netflix 學英文其實很有效，但前提是你要有意識地避開上面這三個陷阱：

• 不只是背景音，要主動聽、主動記。
• 不要一直靠中文字幕，要訓練英文理解力。
• 不只吸收，還要輸出練說話、複述劇情。

學英文最怕的是——以為自己在學，其實只是看爽的。從今天開始，把「追劇」變成「語言練功時間」，讓 Netflix 成為你真正的英文實戰教室！

依照CEFR A2-C1推薦Netflix的建議片單

🎥 A2 – 初級（基礎生活對話）

目標：理解簡單生活場景、日常用語、語速緩慢易聽

Netflix 篩選片單（CEFR A2 ）

• Fuller House《歡樂再滿屋》：為經典家庭劇，日常對話、語速平緩，非常適合初學者。
• Ms. Rachel《學語小天才 Ms. Rachel》：原為幼兒教學影片，語速慢、重複性高，對初學者極友善。
• Gabby’s Dollhouse《蓋比娃娃屋》：互動型教育動畫，劇情短、角色對話清晰，可培養聽力與詞彙。
• Karma’s World《卡爾瑪的嘻哈世界》：年輕角色、日常生活與音樂為主題，英文發音清楚、句子簡單。
• Peppa Pig《粉紅豬小妹》：語速慢、生活用語豐富。

🎥 B1 – 中級（理解日常情境與簡單主題）

目標：理解以日常主題為主的對話，內容包括家庭、友情、愛情、幽默等，語速清晰易跟。

Netflix 篩選片單（CEFR B1 ）

• Emily in Paris《艾蜜莉在巴黎》：英美女Confident 的生活職場劇，涵蓋日常對話、職場用語和文化衝擊情境，是練習「生活英文 + 輕職場口說」的好選擇。
• Dead to Me《死生之交》：黑色幽默與懸疑結合的成熟劇情，角色用語自然，俚語密集，適合強化 B1 程度的溝通能力。
• Heartstopper《戀愛修課》：英國愛情劇，以青春校園為場景，語速平緩、詞彙簡單，對話貼近日常，特別適合練習日常英文對話。
• Brooklyn Nine-Nine《荒唐分局》：美國情境喜劇。節奏輕快、笑點多，對話自然清晰。*儘管會出現俚語和警察術語，但整體用語實用，讓中級學習者能在輕鬆氛圍中吸收英語。
• 13 Reasons Why《漢娜的遺言》：青春校園劇，帶有改編自暢銷小說的沉重議題。角色年輕、語速適中，用字直白且涉及情感與社交場景，很符合日常實境英語。*多益550～650 分左右的學習者會覺得語言難度恰好。

🎥 B2 – 中高級（理解自然語速與多元語境）

目標：提升理解自然對話中較高語速與複雜用語，如職場、政治議題、文化衝突等內容。

Netflix 篩選片單（CEFR B2 ）

• House of Cards《紙牌屋》：政治劇為主，台詞包含商業與政治專業詞彙、談判橋段及諷刺對話，能提升職場與正式語境理解度。
• Orange Is the New Black《女子監獄》：監獄輕黑喜劇，對話自然，俚語多元，能讓你在輕鬆氛圍中吸收美式口語文化 。
• Stranger Things《怪奇物語》：神秘科幻劇1980年代風格、生活化語言與青少年代稱，除了語速提升，也能學到對話中的文化暗示。
• The Crown《王冠》：歷史劇帶有優雅且正式的英式英語說法，搭配歷史文化背景，是英式語感與詞彙難度的好練習。
• The Diplomat《頭號外交官》：政治外交驚悚劇，對話涉及國際事務與正式場合英語，語速適中但內容專業，適合語感挑戰。

🎥 B2 – 中高級（理解自然語速與多元語境）

目標：提升理解自然對話中較高語速與複雜用語，如職場、政治議題、文化衝突等內容。

Netflix 篩選片單（CEFR B2 ）

• Bridgerton《布里傑頓家族》：浪漫時代劇，英式正式用語與高級詞彙兼具，角色語調優雅。
• Suits《金裝律師》：英美混用的職場法律劇，專業術語多，對話快且有高互動性，適合挑戰理解專業英語 。
• Grey’s Anatomy《實習醫生格蕾》：醫療職場對話豐富，語速快，包含術語與情感語調，練習理解能力與情境反應。
• Sherlock《神探夏洛克》：偵探推理劇，英式口音、邏輯語言與快節奏對話，是深度聽力練習好選擇。
• Ozark《奧札克黑幫》：犯罪劇集，語速快、情節緊湊，語言真實，能訓練聽辨語調與俚語。

🎥 C1 – 高級（掌握專業語境、文化暗示與語調變化）

目標：能理解快速語速、抽象表達、各種文化語境與情緒語調，具備自然聽說能力與語感深度。

Netflix 篩選片單（CEFR C1 ）

• Mindhunter《破案神探》：FBI 探員辦案心理劇，內容集中在訪談與分析對話。對話結構緊湊、詞彙深層，能鍛鍊抽象推理與專業調查語言能力。
• BoJack Horseman《馬男波傑克》：黑色幽默動畫，充滿諷刺、雙關與文化隱喻。語速快且表達高密度，適合訓練語感細膩度與幽默理解。
• The Good Place《善地》：以哲學概念為主軸的奇幻劇情喜劇，語言輕快但概念抽象，常出現推理、邏輯語句，非常適合挑戰高階語意理解。
• Unorthodox《不願從命的女人》：改編自真實故事，描寫一名女性逃離傳統宗教社群。結合文化差異與情緒性語言，適合鍛鍊正式與感性語境的聽力能力。
• Narcos《毒梟：墨西哥》：以真實犯罪歷史為背景，語速快速、英西混用，含大量對話與文化場景。政治犯罪語彙、英西混用情境、多口音辨識。